Blog do Velho do Restelo

Há cerca de 1 semana decidi recomeçar o exercício fí­sico e perder algum peso.

Desde então tenho feito todos os dias cerca de 1 hora de exercício (bicicleta e abdominais). E tenho tido mais cuidado com a alimentação.

Nem sempre tem sido fácil pois os horários nem sempre ajudam. Por vezes a única altura que tenho disponível é à noite e por isso muitas vezes a hora do exercício tem sido entre as 23h e as 24h.

Ao fim da primeira semana o resultado é este:

Cerca de 94,5 kg o que significa que já perdi cerca de 1,5 kg. Está dentro do que tinha pensado perder neste período quando comecei o exercício. No entanto como tive uma festa de anos pelo meio e durante o fim de semana não consegui fazer exercício pensava que o resultado tinha sido pior. Mas todo o esforço a organizar e os preparativos da festa acabaram por anular por completa qualquer efeito negativo dos excessos cometidos.

Para a semana vou continuar a rotina do exercício mas como a tasca onde costumo almoçar vai reabrir após as merecidas férias vou ter que fazer um esforço extra. A comida lá é caseira e mesmo boa o que torna algo difícil resistir.

Para terminar este post só quero acrescentar que esta ideia não é totalmente original. Já tinha visto no programa da Ophra as pessoas a assumirem publicamente o compromisso de perder peso. Acho que é uma excelente ajuda pois assim é mais difícil voltar a desleixar-me.

A segunda inspiração veio do Paulo Freixinho que também se comprometeu no seu blog a perder peso. Também foi uma fonte de inspiração para fazer estes posts e deu-me apoio (mesmo sem ele saber).

Vamos ver como corre a segunda semana.